Een van de meest gemaakte fouten onder beginners is dat ze te veel naar achteren leunen. Dit is een natuurlijke reactie, omdat het voelt alsof je zo meer controle hebt over je snelheid. Maar in werkelijkheid verlies je hierdoor juist de controle en wordt het moeilijker om effectief te sturen.
Tip:
Probeer altijd licht naar voren te leunen, met je gewicht op de bal van je voet. Zorg dat je knieën licht gebogen zijn en je bovenlichaam recht naar beneden gericht is. Stel je voor dat je je scheenbenen tegen de voorkant van je skischoenen duwt, waardoor je automatisch een meer voorwaartse houding aanneemt.
Beginners hebben vaak de neiging hun armen naast hun lichaam te houden, wat resulteert in een gebrek aan stabiliteit. Je armen spelen een grote rol bij het bewaren van balans en richting, dus het is belangrijk om ze actief te gebruiken.
Tip:
Houd je armen iets voor je lichaam, alsof je een dienblad vasthoudt. Dit zorgt voor een betere balans en helpt je om stabieler de piste af te gaan. Als je skistokken hebt, gebruik deze dan om je bewegingen te begeleiden zonder er te hard op te leunen.
Veel beginnende skiërs skiën met een gespannen lichaam. Spanning zorgt ervoor dat je niet flexibel kunt bewegen en bemoeilijkt soepele bochten. Skiën met een stijf lichaam maakt het moeilijker om je evenwicht te bewaren en je raakt sneller vermoeid.
Tip:
Ontspan je lichaam en focus op een ritmische beweging. Adem diep in en uit en probeer niet je spieren te verkrampen. Je zult merken dat een ontspannen lichaam je helpt bij het maken van soepelere bewegingen en het behouden van je energie.
Bij het maken van bochten hebben beginners vaak de neiging om hun ski’s volledig parallel te houden of zelfs met hun hielen naar buiten te wijzen. Dit maakt het draaien moeilijker en kan tot valpartijen leiden.
Tip:
Probeer tijdens het draaien de binnenste ski iets meer te belasten dan de buitenste ski en focus op een vloeiende, ronde beweging. Door je ski’s niet al te ver uit elkaar te plaatsen, houd je controle over je bewegingen en voorkom je dat je ski's wegglijden.
Skiën vereist dat je grip hebt op de sneeuw om gecontroleerde bewegingen te maken. Veel beginners skiën echter met hun ski's vlak op de sneeuw, waardoor ze grip verliezen en gaan glijden.
Tip:
Oefen het gebruik van de randen van je ski’s om gecontroleerd bochten te maken. Door je ski’s lichtjes naar binnen te kantelen bij elke draai, krijg je betere grip en kun je soepeler skiën. Dit helpt je om controle te houden, zelfs op steilere stukken.
Beginnende skiërs zijn soms zo enthousiast dat ze al snel naar steilere pistes gaan, terwijl hun techniek nog niet volledig ontwikkeld is. Dit vergroot het risico op ongelukken en kan het zelfvertrouwen ondermijnen.
Tip:
Bouw je snelheid en moeilijkheidsgraad langzaam op. Begin met eenvoudige, blauwe pistes en focus op het verbeteren van je techniek. Als je zekerder wordt, kun je overstappen naar uitdagendere pistes. Het opbouwen van je vaardigheden in een rustig tempo zorgt voor meer plezier en veiligheid op de lange termijn.
Skistokken helpen bij het behouden van balans en ritme, maar veel beginners gebruiken ze te veel als steunpunt. Dit kan je ski-techniek negatief beïnvloeden, omdat je lichaam teveel afhankelijk wordt van de stokken.
Tip:
Gebruik je skistokken om je bewegingen te begeleiden in plaats van om je gewicht te ondersteunen. Laat je armen op natuurlijke wijze meebewegen en gebruik de stokken om je bochten te markeren zonder erop te leunen.
Beginnende skiërs besteden soms weinig aandacht aan de afstelling van hun uitrusting, zoals de bindingen en de lengte van hun ski’s. Een verkeerd afgestelde uitrusting kan echter leiden tot blessures en een slechte skitechniek.
Tip:
Laat je uitrusting altijd afstellen door een professional. De juiste lengte van je ski’s en een goede afstelling van je bindingen zijn belangrijk voor veiligheid en controle. Zorg ervoor dat je skischoenen goed passen en niet te los of te strak zitten.
Op drukke pistes kan het gevaarlijk zijn om zonder op te letten de piste over te steken. Beginners focussen vaak te veel op hun eigen bewegingen en vergeten om te kijken naar skiërs achter of naast hen.
Tip:
Wees je bewust van andere skiërs op de piste en kijk altijd over je schouder voordat je een bocht maakt of de piste oversteekt. Door rekening te houden met andere skiërs voorkom je ongelukken en creëer je een veilige omgeving voor jezelf en anderen.
Beginnende skiërs zijn vaak vooral gefocust op hun techniek, maar vergeten om de weersomstandigheden op de piste in de gaten te houden. Veranderingen in het weer, zoals ijsvorming of vers gevallen sneeuw, kunnen een groot effect hebben op de pistecondities.
Tip:
Controleer altijd de pistecondities en het weer voordat je naar buiten gaat. Pas je techniek en snelheid aan op ijzige, harde pistes of diepe sneeuw. Door voorbereid te zijn op de omstandigheden kun je veiliger en zelfverzekerder skiën.
Een van de grootste fouten bij beginners is dat ze niet goed weten hoe ze moeten remmen, wat belangrijk is voor controle en veiligheid op de piste. Vaak proberen beginners te stoppen door hun hielen naar buiten te duwen, maar zonder de juiste techniek leidt dit tot wankel skiën.
Tip:
Leer de ‘ploeg’-techniek, waarbij je de punt van je ski's naar elkaar toebrengt en je hielen iets naar buiten drukt. Dit helpt om gecontroleerd te remmen en snelheid te verminderen, vooral op vlakke stukken en in situaties waarin je snel moet stoppen.
Skiën vraagt veel van je lichaam, vooral als je spieren nog niet gewend zijn aan deze specifieke bewegingen. Beginnende skiërs onderschatten vaak de intensiteit van een skitocht en nemen niet voldoende pauzes, wat kan leiden tot oververmoeidheid en een hoger risico op blessures.
Tip:
Neem regelmatig pauzes om je spieren te ontspannen en jezelf op te laden. Eet en drink voldoende om je energie op peil te houden. Een korte pauze maakt je meer gefocust en vermindert de kans op ongelukken door vermoeidheid.
Als beginner is het normaal om fouten te maken, maar door je bewust te zijn van deze veelvoorkomende valkuilen kun je snel verbeteren en zelfverzekerder de piste op gaan. Door te focussen op techniek, veiligheid en het beheersen van je snelheid, haal je het meeste uit je skireis. Vergeet niet om geduldig te blijven en te genieten van de leerervaring – elke keer dat je valt, kom je dichter bij het beheersen van deze prachtige sport!
Terug naar Skiën