Niet alle skigebieden liggen op extreme hoogten of hebben steile afdalingen. Er zijn genoeg plekken waar je kunt skiën zonder dat je continu hoogtes hoeft te trotseren. Sommige skigebieden liggen lager in de bergen en hebben minder steile hellingen, waardoor ze geschikt zijn voor mensen die liever op veilige hoogte blijven.
La Bresse (Frankrijk): La Bresse in de Vogezen is een relatief laaggelegen gebied en biedt pistes zonder al te steile afdalingen. Dit gebied is geliefd bij beginners en biedt rustige afdalingen die perfect zijn voor een ontspannen skivakantie.
Willingen (Duitsland): Willingen ligt in het Sauerland en heeft eenvoudige, laaggelegen pistes. Dit skigebied is ook uitstekend bereikbaar zonder duizelingwekkende bergwegen, wat het ideaal maakt voor mensen die angstig zijn om op hoogte te skiën.
Les Rousses (Frankrijk): Les Rousses is een klein en overzichtelijk skigebied dat zeer geschikt is voor wie niet op grote hoogte wil skiën. Dit rustige gebied biedt eenvoudige pistes en heeft een charmante sfeer die ideaal is voor een kalme wintersportervaring.
Skiliften zijn vaak een bron van angst voor mensen met hoogtevrees, vooral de hogere en langere liften die over diepe afgronden gaan. Kies daarom voor skigebieden met korte sleepliften of stoeltjesliften die niet te hoog gaan.
Tips voor meer comfort in de skilift zijn onder andere om gefocust te blijven op de horizon of je ski’s. Door je blik naar voren of naar beneden te richten, kun je vermijden dat je de hoogte om je heen opmerkt. Daarnaast kunnen rustige ademhalingstechnieken, zoals diep en gecontroleerd ademhalen, helpen om je angst te verminderen en je te ontspannen. Het kan ook prettig zijn om samen met een vertrouwd persoon in de lift te gaan; hun aanwezigheid kan je afleiden of geruststellen, waardoor de ervaring minder stressvol wordt.
Een andere handige tip is om stoeltjesliften te nemen die een veiligheidsbeugel hebben, zodat je jezelf zekerder kunt voelen.
Hoogtevrees kan versterkt worden door angst voor snelheid of controleverlies. Het is belangrijk om te beginnen op brede, geleidelijke pistes zonder steile afdalingen, zodat je je op je gemak kunt voelen en je eigen tempo kunt bepalen. Neem de tijd om te wennen aan de bewegingen en leer eerst de basis voordat je eventueel aan meer uitdagende pistes begint.
Skiles nemen kan helpen: Overweeg om lessen te nemen bij een skischool die bekend is met angsten zoals hoogtevrees. Veel skileraren hebben ervaring met het begeleiden van mensen die zich angstig voelen en zij kunnen je helpen om stap voor stap meer zelfvertrouwen op te bouwen.
Open, brede pistes op grotere hoogte kunnen je een oncomfortabel gevoel geven. Pistes die door bosrijke gebieden lopen, bieden echter een meer beschutte en veilige omgeving, waardoor het lijkt alsof je dichter bij de grond bent. Bomen geven je oriëntatie en kunnen je helpen om je veilig en ontspannen te voelen.
Pistes in het bos zijn ideaal: Skiën tussen de bomen zorgt niet alleen voor een sfeervolle omgeving, maar kan ook helpen om je beter te concentreren. Daarnaast geven bomen je een duidelijker beeld van je snelheid en helpen ze om hoogteverschillen minder intimiderend te maken.
Veel skigebieden hebben veel soorten pistes, variërend van beginnersniveau tot gevorderd. Voor mensen met hoogtevrees is het slim om pistes te vermijden die een “rood” of “zwart” label hebben, aangezien deze steiler en vaak op grotere hoogte liggen. Kies liever voor “groene” of “blauwe” pistes, die milder en makkelijker te navigeren zijn.
Blijf op de lager gelegen delen van het skigebied: Sommige skigebieden hebben een laaggelegen sectie met eenvoudige afdalingen. Dit zijn vaak brede, goed onderhouden pistes waar beginners en skiërs met hoogtevrees zich op hun gemak voelen. Zorg ervoor dat je goed bekend bent met de indeling van het gebied, zodat je niet per ongeluk een uitdagende route op gaat.
Hoogtevrees kan in bepaalde situaties onverwacht opkomen, vooral wanneer je voor het eerst in de lift of op de piste stapt. Het is belangrijk om rustig te blijven en jezelf de tijd te geven om aan de situatie te wennen.
Enkele tips om je zelfvertrouwen op te bouwen tijdens het skiën zijn onder andere het doen van ademhalingsoefeningen; door rustig en diep adem te halen kun je angstgevoelens verminderen. Positieve gedachten spelen ook een grote rol: vertel jezelf dat je veilig bent en de situatie onder controle hebt en vermijd negatieve gedachten door te focussen op het plezier dat skiën je kan geven. Bouw je ervaring rustig op door niet direct voor de lange afdalingen of steile pistes te kiezen, maar te beginnen met eenvoudige afdalingen en geleidelijk naar moeilijkere delen toe te werken.
Skiën hoeft niet de enige activiteit te zijn tijdens een wintersportvakantie; er zijn veel andere winteractiviteiten die minder intimiderend zijn voor mensen met hoogtevrees en minstens net zo leuk kunnen zijn. Langlaufen is bijvoorbeeld een ontspannen manier om van de winteromgeving te genieten en vindt meestal plaats op lagere hoogten. Sneeuwschoenwandelen biedt de mogelijkheid om op je gemak door besneeuwde bossen en paden te wandelen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over steile afdalingen of skiliften. Rodelen is ook een populaire optie in sommige skigebieden, waarbij je plezier kunt hebben op speciale banen zonder dat je gebruik hoeft te maken van hoge pistes of liften. Tot slot zijn er winterwandelingen op speciale paden in veel skigebieden, die je op een rustige manier door de bergen leiden en waarbij hoge liften vermeden worden.
Kies een accommodatie die zich op loopafstand van de piste bevindt, zodat je geen gebruik hoeft te maken van hoge skiliften om de piste te bereiken. Dit vermindert de blootstelling aan hoogtes en maakt het mogelijk om rustig aan de dag te beginnen zonder al te veel stress. Sommige skigebieden hebben hotels en chalets die direct aan de piste liggen, wat ideaal is voor mensen met hoogtevrees.
Samen met vrienden of familie skiën kan je een veilig en vertrouwd gevoel geven, zeker als je met anderen bent die je angsten begrijpen en je kunnen ondersteunen. Kies bij voorkeur iemand die bekend is met wintersport en die je kan geruststellen als de hoogtevrees opspeelt. Als het even te veel wordt, neem dan de tijd om te ontspannen door een spelletje te spelen in een van de après-ski tenten op de piste. Zo kun je tot rust komen en met nieuwe energie weer verder.
Hoewel wintersport vaak gepaard gaat met hoge bergen en steile afdalingen, zijn er genoeg manieren om te genieten van de sneeuw zonder je angst voor hoogtes te overwinnen. Door een geschikt skigebied te kiezen, rustig te beginnen en eventueel alternatieve winteractiviteiten te proberen, kun je met hoogtevrees toch een geweldige skivakantie beleven. Met de juiste voorbereiding en een beetje zelfvertrouwen kun je genieten van een ontspannende, veilige wintersportervaring die bij jouw grenzen en wensen past.
Terug naar Wintersport vakantie
